Nieuw jaar, nieuwe kansen. Na al die (vr)eetdagen is ons lichaam wel toe aan een frisse start. We rennen massaal naar de sportschool en storten ons volledig op onze goede voornemens. Ik help jullie graag op weg om jullie gezonde voornemens te laten slagen. Daarom deel ik drie gezonde, makkelijke en lekkere smoothie recepten met jullie.
Door Faye Bone
Ben jij zo iemand die altijd haast heeft in de ochtend waardoor het ontbijt erbij schiet? Bereid deze smoothie de avond van te voren voor, zet hem in de koelkast en neem hem de volgende ochtend mee.
Breakfast Smoothie
– 1 banaan
– 2 el griekse yoghurt
– ½ avocado
– 2 handjes verse bladspinazie
– 1 el fijne havermoutvlokken
– 200 ml water of kokoswater
Kenmerken: Verbetert de geestelijke gezondheid, geeft een lang verzadigend gevoel, werkt ontstekingsremmend, versterkt het immuumsysteem.
Even toe aan een APK voor je lichaam? Vervang dan een maaltijd met onderstaande smoothie:
Detox Smoothie
– 3 sinaasappels
– 3 schijven ananas
– 2 witte verse asperges
– 1 steel bleekselderij
Kenmerken: Vochtafdrijvend, rijk aan kalium welke een positieve werking heeft op de energiehuishouding in de spieren, goed voor het immuumsysteem, draagt bij aan het herstel van de huid
Heb je last van stress en is je lichaam toe aan meer energie? Kies dan voor de onderstaande smoothie:
Superfood Smoothie
– 150 gr griekse yoghurt
– 150 gr rood diepvries fruit
– 130 ml kokoswater
– 2 tl macapoeder
– 2 tl chiazaden
– 1 tl gojibessen
Kenmerken: meer energie, goed voor het geheugen, zachtere huid, beter uithoudingsvermogen, goed voor het immuunsysteem, bevordert vetverbranding.
Meer recepten van onze foodblogger Faye vind je op haar Instagram en Facebookpagina en natuurlijk op YourDailyLife onder 'recepten'.
Lees ook: Weg met die extra kerstkilo's
