Geen categorie

Hoe krijg je een strakke buik? Fitgirl Marina deelt vijf oefeningen

Bijna elke vrouw droomt van een platte, strakke buik. Maar wat zijn nou de meest effectieve oefeningen om je buikspieren te trainen? Marina Snijder uit Amsterdam worstelde jarenlang met overgewicht, maar wist 25 kilo kwijt te raken door minder te eten en meer te bewegen. Wij vroegen deze fitgirl naar haar

Lees meer >
Geen categorie

5 x verschillende sporten om snel calorieën te verbranden

Alleen maar aan de apparaten hangen is natuurlijk een beetje saai en bewegen kun je op allerlei verschillende manieren doen. Daarom deel ik in dit artikel vijf verschillende sporten waarmee je in korte tijd veel calorieën kunt verbranden.   Door: Marina Snijder Kickboksen Deze trend heeft zich in 2017 als een lopend

Lees meer >
Restaurants

3 x lekkere en gezonde smoothies om weer fit te worden

Nieuw jaar, nieuwe kansen. Na al die (vr)eetdagen is ons lichaam wel toe aan een frisse start. We rennen massaal naar de sportschool en storten ons volledig op onze goede voornemens. Ik help jullie graag op weg om jullie gezonde voornemens te laten slagen. Daarom deel ik drie gezonde, makkelijke en lekkere

Lees meer >
Geen categorie

5 oefeningen voor een full body workout met een kettlebell

Alles wat je heel vaak doet wordt na een tijdje routine. Dit geldt ook voor je workout. Je spieren raken gewend aan je training en na een tijdje zie je geen progressie meer. Daarom is het belangrijk dat je variatie aanbrengt in je oefeningen. Deze maand geef ik je tips voor

Lees meer >
Geen categorie

De 3 hipste sporten van dit moment volgens fitgirl Simone Olivia

Allergisch voor de sportschool? Niet meer als je één van de drie hipste sporten van het moment hebt geprobeerd. Deze laten je namelijk voelen alsof sporten geen verplichting meer is. Bovendien zijn het ook nog eens sporten waarbij je in korte tijd heel intensief traint. Wie wil dat nou niet?

Lees meer >